トレーニングプログラム

今日はフィットネステストを受けて、トレーニングプログラムを作ってもらった。トレーニングの目的は「シェイプアップ、特にお腹と二の腕の引き締め」ということで。

それによると、
始めに自転車5〜10分、
お腹と二の腕に効く筋トレ6種を各3セットずつ、
最後にまた自転車40〜60分。

ええええええー？自転車40分？！

いつも20分しかやっていなかったのに。その2倍以上の時間を、筋トレの後にやれと？
きつっ！

とりあえずやってみましたよ。
フィットネステストで10分間別の自転車を漕いだ後だったこともあり、案の定15分くらいで泣きが入りそうになる。

宗方コーチのセリフを思い浮かべました。
「いいか、岡。もうダメだと思ったところでもう一踏ん張りするんだ。おまえならそれが出来る」（とってもうろ覚え。正確なセリフをご存知いらっしゃいましたら教えてください）

う、頑張る！頑張るわ私！　見ていてください、コーチ！

とりあえずいつもやっている20分よりは長くやることを目標に。
ペダルが重いよ〜。

36分まで頑張りましたよ。

何？そこまで頑張ったんならあと4分やれ？

だめ。
もうね、足ががくがく。お尻も痛い。
ひろみだったらやったろうけどね、わたしゃ別にナブラチロワとかウィリアムズと戦うわけじゃないから。
明日は絶対筋肉痛だよ。

でも次は40分を目指しますわ。
見ていてください！コーチ！