最近ご無沙汰だったダイエットねたですが。
あと2キロ！から一歩も進んでいません。
なんかぴったり止まってしまったよ。
豆乳はずっと続けていて、それからそんなにハイカロリーなものは食べていないけど、でも朝御飯も昼御飯もちょっとずつ量が増えていっているかな。夕飯は基本的にはいつもあんまり食べない。よほど日中動いた時しか。

でもやっぱりずっと停滞したままだと気が緩むね。

今日はなんか気が向いて、夕飯にシチュー作ってばくばく大量に食べちゃったよ。
食べ終わって満腹になってから「しまった！」と気づく私・・・。
秘蔵のダイエット錠剤を飲もうっと・・・。

コインランドリーに洗濯物を取りに行こうとしたら、
今日久振りに部屋に鍵を忘れて、
自分で自分を閉め出してしまった。
あっちゃー。
ここに越してからは初めてだよ。気をつけていたんだけどなあ。

仕方がないので、夫の研究所まで歩いていく。
サンダルで。
行き帰り。
うっわ、汗だらだら。

でも夫が席にいて良かったよ。

無事帰りついて（鍵はテーブルの上にあった）、体重計にのってみる。

よっしゃー！また一歩前進、

あと2キロ！！

ファイトー！！

久しぶりにレストランに行ってハイカロリーなものを食べてきた。
すっかり豆乳が主食となっている根性のある夫は「おお、いつもこの店量が物足りないと思っていたけど、今日はおなかいっぱいだ。胃が小さくなったんだな！」とご満悦だ。私もおなかいっぱい。
おいしいものをおなかいっぱいしかも量少なく食べられるなんて、なあんて一石二鳥なんでしょ！
その上すでに夫の習慣となっている「家に帰ってまず豆乳を一杯」をすると、なんと
「うーん、ビールよりおいしい」
とのこと。

まあ私たちってば、なんて健康的になったんでしょ！
豆乳ダイエット万歳だね。

試みにもう一度今の体重で肥満度計算してみたら。

祝、太り気味脱出ー！

ああーん、
のりぴーうれぴー！！（誰がのりぴーか）

しかし500gでも増えるとまた太り気味ラインに入ってしまうこの厳しい現実。
まだまだ頑張るわよ。
一晩どか食いしても太り気味ラインには絶対入らない体重になるまで。

最初の目標どおりあと3キロ！
ファイト！！

PS．今日も暑い。ついに5日連続ソファー。たまにはベッドで寝ようとしたら暑くて眠れんからとか言って途中で追い出された。むー。

食餌制限だけじゃだめよね！
ちゃんと運動もしないとっ！

というわけで本日はちとハードにスカイウォーカーと自転車両方やってきました。今日は気温が高かったせいもあって、
いい汗かいたぞ！

この勢いで夜豆乳ミックスジュースだけにしておけば効率よく痩せるんだろうに、それだけじゃ足りなくてついうっかりと、

また素麺食べてしまった。
だめな私・・・。

明朝はここ数日加えていたチーズをもう抜こう。ダイエットのためではなく（本当は乳製品はとった方がいいんだよね）、でないとそろそろぷっぷこはじまりそうな予感だから。おいしいんだけどさ。

最近すっかりダイエット日記。
でも標準体重になるまで続けるわよ。

週末お客さんと外食に行ったら、とたんに2食置き換えダイエットがきつくなって、
朝食の量が増え、かつ夕食も食べずにはいられなくなってしまった。そばとかオムレツとかカロリー抑えたものにしてはいるけど、

外食時のハイカロリー食もあいまって、1キロ戻る。

ぐへ！

なんのめげるか−！！

よっしゃー！あと3キロ！！

いまいち減量効果が薄かった理由が分かったよ。
先週作った手作り水ようかんを夫がまったく食べてくれなくなったから、頑張って一人で消費していたの。昼御飯の後に。そのせいだよ。食べなくなったら体重減ってきたもん。

ああもったいない水ようかん・・・。出来は良かったのに。しくしく。

誰か欲しい方いるなら差し上げますよ（うそ）。

人と会うので（日本人、既婚男性、奥様は20代）、久々に気合いを入れてお化粧をした。といっても白粉をはたくとかだけど。
そしたらね。

お化粧ののり悪！

なんかね、肌がかさかさしていてね、毛穴に粉が埋まっているってのが露骨に分かるの。
生まれてはじめてお化粧のりが悪いという状態がどういう状態なのか分かったよ。

ダイエット中はお肌の調子がやはり悪くなるのだなあ。

フルーツバット作戦は成功した。
朝普通食、残りはぶどうとチェリーをばくばく、それと豆乳。
500g減った。

よっしゃー！！

久しぶりの減量だよ。

女はグラム単位で痩せて、キロ単位で太るとはよくいったもんだ。

昨日から夫の頬がこけている・・・。
大変自慢気である。
ぐおおおー！
一緒にダイエットはじめたはずなのに、夫の方だけ痩せてるよ！
夫は何事にも根性があるから、ダイエットも激しい。
夫の採用したダイエット方法は、
朝食だけはしっかり食べ、昼はお茶、夜は豆乳。運動は特になし。
私の方は、
朝食普通、遅めのお昼ごはんをしっかり食べ、夜は豆乳、腹筋、腕立て。
でも痩せない！

えー1食の差がこんなに大きいなんて！
でも食べないのはきつい！
どうしようかなー。またフルーツッバット作戦にしようかな。

すなわちお昼ご飯はフルーツだけを山盛り食べる方式。

とりあえず、今のところ筋トレ毎日計画は破綻せずに続いている。

けど。

痩せないよー！

いや、体重落とすのはむしろ食事制限の方の効果だろうから痩せなくてもしょうがないけど、
いつになったらお腹に縦線つくんでしょうかね？
線がつけば、分かりやすい達成感が得られていいんじゃないかと思うんだけどね。
もうさ、目指せ恩田美栄、趣味は筋トレ、って念仏となえながらしょっちゅう床にひっくり返って腹筋とかやってんだけど、一向に、縦線できる気配もないよ。

むー。

でも頑張るわ。
何しろ週末に知り合いの日本人泊まりに来るから、夫婦で必死よ。

ネット上に出回っているどの体重表でみても、適正体重を超過している〜！
「太り気味」に入ってる。
いやそれは分かってはいたことなんだけれど。覚悟してはいたんだけれども。
思ったよりたくさん超過しているんだもん。
どう甘く見積もっても、

4　キ　ロ　は　痩　せ　な　い　と　。

ひえー、きっつーー！

1、2キロくらいなら1日絶食でOKだけど、4キロはきついなあ。
でもやらねば。
このままじゃ日本に帰れないっ！よくよく日本での友達を思い浮かべてみると、確かに皆さん私よりも細くていらっしゃるもの。

せめて脂肪太りじゃなく、健康的な固太りにならなければ！と、
自分を追い込む意味で、
フィットネスマットを買ってきた。
一畳大の。13ユーロ。
やるぞ毎日、腹筋、腕立て伏せ！おー！

最近二人ともお気に入りの豆乳。
常に冷蔵庫に入れておいて毎日飲んでいる。
飲み始めてから体の調子がいいような気がするわ〜。

痩せないけど。

うーん、おかしいなあ。

私はミックスジュースに混ぜて飲んでいるけど、夫は生のまま飲んで、飲む度に「牛乳より豆乳の味の方が好きだ」と主張している。もう分かったから。

しかしやはりどこにでもあるわけじゃない、　SOJAMILCH。
近所の小さなスーパーにはやっぱりなかったよ。生クリームとかバターミルクなんかは豊富にあるんだけどね。豆乳はまだまだ生活に根付くとまではいかない健康食というわけだ。

そんなわけで最近は豆乳だけ買いによくBIO系スーパーに足を運んでいるんだけど、豆乳の隣に気になる商品が置いてある。

REISMILCH.

米乳って。
米乳って。
パッケージにはミューズリーにライスミルヒをかけている写真が使われているから、豆乳と同じ役割みたいなんだけど、なんだか米のとぎ汁をイメージしてしまうのは私だけか？

うーん。健康にいいのかね？
豆乳に比べて、どういう風に違うんだろうか。栄養的に。

日本で豆乳ダイエットが人気だ（だった？）ということは知っていたが、私には無縁だな、と思っていた。
一つには豆乳が手に入りにくいから。
もう一つは豆乳そのものの味が苦手だから。

ところが一昨日、某ブログで豆乳の飲みやすくする方法が紹介されていたのを読んだ。
野菜ジュースに豆乳を混ぜて飲むんだって〜。
そうすると豆乳独特のくさみが感じられなくなり、それどころジュースの味そのものがこくがでて一層おいしくなって、一石二鳥と。

あらいいわねー。
私ダイスキよ、一石二鳥って。

なにより私の心を掴んだのは、そのブログの書き手はアメリカ在住なのだ。
アメリカのスーパーでも豆乳が手に入るんなら、ドイツでもそろそろ浸透してきたんじゃないかしら？と思って、さっそく今まで行ったことの無かったBIO系スーパーに偵察をかねて行ってみる。

おおあったよー！
それもあなた、あるわあるわ、ナチュラル味からストロベリー味バニラ味まで、バラエティーに富んで大小様々、何種類もあるじゃないですか。いやーびっくり！

試しに、中くらいの大きさのナチュラル味を買ってみた。1ユーロだった。
意外に安かった。

コップにミックスジュース2／3、豆乳1／3量の割合で飲んでみる（豆乳の味が苦手だからこのくらいがちょうど良かった）。

あ、いけるいける！

これなら全然問題なく飲み続けられるわ、私。

毎食前に一杯飲んでから食べると、食事量も自然とセーブされるみたいだ。腹持ちがいいの。

はじめはうげーって顔をしていた夫もその日の夜には「俺もやろうかな・・・」とか言い出して、ああ、奪われてしまった、豆乳。
新しいの買ってこようっと。

痩せないよー！

単発パンダイエットしても、その後夫につきあって外に食べに行ったりしたら全然痩せないー！3、4月は引っ越し騒動でほとんど行けなかったスポクラにも今月は週2ペースで行っているけど、目に見えた効果が現れないー！どころかスポクラで体重はかったら、さらに1キロ増えてるーーーー！！！
ががががーーん。

くっそー！腹立ったぞ！
業を煮やした私、久しぶりに便秘薬に手を出す。一回3錠だけど、久しぶりだから、おそるおそる昨夜寝る前に1錠だけ飲む。

全然効かない・・・。やっぱ1錠じゃだめだったか、まるで効かない。なぜか普段以上に便秘。
さらに朝1錠追加、でも全然効かない。昼に2錠追加！
夕方になってやっと効果がでてきた。
やれやれ。
おフランスの時の腹風邪のように劇的効果が欲しいもんだ。

朝御飯食べた後、体重計に量ってみたら、1kg増えていた。
ありえない・・・。

1kgも食べてないよ！

この体重計信用できないのか？

朝起きて、おトイレ行って、飲まず食わずで体重計に載ってみる（もちろん全裸）。

マイナス1、5キロー！

すごいと思わない？飢餓感無しで2日で1、5キロだよ？ちょっとしたもんだよー、一番体重が軽くなるように量ったとはいえ（笑）。

でも3日同じメニューを食べ続けるのは辛いからもう止めるー。おやつは果物だけとかそういう普通のやり方にするー。パンダイエット終了〜。

昨日GO BANANAS（通称バナナカード。格安テレホンカード）をテレホンカードショップに買いにいったらちょうど25ユーロ分は売り切れていて、夕方に入るという。「10ユーロのならあるんだけど」とすすめられたが、「じゃあ明日来るわー」と言って帰ってきた。お店近いしね。

で。
今日行ったきた。

そうしたら昨日の店員さんが私のことを覚えていて「あんた昨日来たね？」と言うから「来たわよー。25ユーロのカードね」と50ユーロ出したら、なぜか30ユーロ返ってきた。
「あれ？25ユーロ・・・」
「昨日来てくれたからね。20ユーロでいいよ」
5ユーロもおまけしてくれた！
やった！
これだからトルコ人の店員さんは好きだよ！おまけが気前がいいんだもの！
ばかちんたんぽぽ大喜び。
さらにさらに、ダイエットが上手くいって、か　わ　い　く　な　っ　た　か　ら　お　ま　け　し　て　く　れ　た　に　違　い　な　い　、と思いこむことにする（30女）。こうして勝手にモチベーションを高めていくわけですよ（笑）。おめでたい奴と呼んでくださって結構です。
おめでたいって素晴らしい！

あっと1日。

パンダイエット開始後24時間経過。
雑誌では「1日1ポンド減ります」とあったが、1ポンド＝約500g正確には453、6g。

うん、確かに約500g減ったよ。

でも500gって。微妙に達成感の薄い数字・・・（苦笑）。

このダイエット法は連続で最大5日まで可なので（それ以上は栄養に偏りがでるってことか。ちなみにライスダイエットは最大2日まで。そのかわり1日3ポンド減るってよ、奥様！やってみる？！←絶対イヤ。あと柑橘類ダイエットは最大3日まで。こんなの3日も続けて大丈夫なのか？）、もう1日続けようと思う。
たぶんあと1日分くらいならうんざりせずに食べられると思う。

やっぱり1kg は減らないとダイエットしたって気にならーん！

思い立って今日の昼からやってみることにした。

パンダイエットー！

朝からじゃないところは何ですが。だってなんとなく朝ベーコンが食べたかったんだもん。そのかわり明日の朝までやることにする。
必要な食材も買ってきた。全麦パン、トマト、レタス、キュウリ・・・はピクルス、大根は無かったからちょっと考えてラディッシュで代用することにする。同じ根菜でも人参よりは近そうだってことで。

お昼のメニューはパン3切れ、トマト、レタス。塩胡椒はお好みで。

ダイエットの割には飢餓感があまりないところがいいわ！
夫は怪しげなペラペラの女性誌に載っているダイエット法なんて信用できん！といって拒否しているので、いいもん、一人で痩せるもん（笑）。
乞うご期待〜！